Gym douce
La gym douce pour seniors est une activité physique adaptée et bénéfique pour les personnes âgées. Elle allie des exercices de renforcement musculaire, d'étirements et de relaxation, permettant ainsi de maintenir et d'améliorer la souplesse, la coordination et l'équilibre. Les séances sont conçues pour être accessibles à tous, quels que soient le niveau de condition physique et les capacités individuelles.
Les bienfaits de la gym douce pour seniors :
- Amélioration de la flexibilité : Les mouvements doux aident à maintenir la souplesse des articulations et des muscles.
- Renforcement musculaire : Les exercices ciblent les groupes musculaires essentiels pour soutenir les activités quotidiennes.
- Équilibre et coordination : La gym douce inclut des exercices spécifiques pour améliorer la stabilité et prévenir les chutes.
- Bien-être mental : L'activité physique stimule la production d'endorphines, favorisant ainsi une meilleure humeur et une réduction du stress.
- Socialisation : Participer à des cours de gym douce offre également l'occasion de rencontrer d'autres personnes et de renforcer les liens sociaux.
Nos cours de gym douce sont encadrés par un professionnel qualifié, attentifs aux besoins et aux limitations de chacun. Rejoignez-nous pour une expérience agréable et enrichissante, visant à maintenir une vie active et saine.
Pour la saison 2024/205, la gym douce se déroule dans la salle d'Aubérive le mardi de 9 h 30 à 10 h 30 au tarif de 137 €.
